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菠菜熬粥
食用早餐、中餐、晚餐
菠菜熬粥的做法
菠菜熬粥健康提示
1润胃肠燥，养血止血；
2适用于中老年慢性便秘、痔疮便血、高血压、小便不利等症；
3大便溏稀及腹泻者忌服。
菠菜熬粥食谱营养
1. 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的 … 详细»
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
菠菜熬粥营养成分
| 能量 403千卡 | 蛋白质 14.2克 | 脂肪 1.35克 | 碳水化合物 88.65克 |
| 叶酸 219.75微克 | 膳食纤维 4.85克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 1217.5微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 80毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 5.36毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 7300微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.36毫克 | 硫胺素 0.26毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.8毫克 |
| 钙 176毫克 | 磷 238.5毫克 | 钾 874.5毫克 | 钠 215.4毫克 |
| 碘 60微克 | 镁 179毫克 | 铁 8.35毫克 | 锌 3.58毫克 |
| 硒 4.92微克 | 铜 0.44毫克 | 锰 3.01毫克 |
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