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菠菜蛋花汤
食用早餐、中餐、晚餐
菠菜蛋花汤的做法
菠菜蛋花汤制作提示
也可使用小松菜，青江菜，黄麻菜，加入青菜，增添一些蛋花，更是美观。
菠菜蛋花汤食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
1. 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的 … 详细»
菠菜蛋花汤营养成分
| 能量 58.59千卡 | 蛋白质 5.56克 | 脂肪 3.17克 | 碳水化合物 5.08克 |
| 叶酸 66.02微克 | 膳食纤维 0.52克 | 胆固醇 204.75毫克 | 维生素A 228微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 9.6毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.17毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 876微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.13毫克 | 硫胺素 0.05毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.29毫克 |
| 钙 41.06毫克 | 磷 63.98毫克 | 钾 156.87毫克 | 钠 579.94毫克 |
| 碘 16.77微克 | 镁 24.16毫克 | 铁 1.8毫克 | 锌 0.67毫克 |
| 硒 5.35微克 | 铜 0.09毫克 | 锰 0.25毫克 |
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