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参苓粥
主料
粳米100克
食用空腹食用。
参苓粥的做法
参苓粥健康提示
健脾益气，补虚。适用于虚赢少气；亦可治胃气不和、不思饮食、日渐消瘦。
参苓粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
参苓粥营养成分
| 能量 348.7千卡 | 蛋白质 7.95克 | 脂肪 0.71克 | 碳水化合物 86.69克 |
| 叶酸 0.35微克 | 膳食纤维 8.96克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 2.8微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.4毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.01毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 17微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.1毫克 | 硫胺素 0.16毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.42毫克 |
| 钙 14.12毫克 | 磷 126.7毫克 | 钾 132.44毫克 | 钠 397.1毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 39.22毫克 | 铁 2.19毫克 | 锌 1.53毫克 |
| 硒 3.02微克 | 铜 0.23毫克 | 锰 1.82毫克 |
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