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菠菜根粥
菜谱类别
糖尿病辅料
鸡内金10克
食用早餐、中餐、晚餐、适量食用，每日1次。
菠菜根粥的做法
菠菜根粥健康提示
本品具有益血和血、清热生津、润燥通肠之功效，适于血虚津亏、胃肠有热、症见口干消渴、烦燥便秘和糖尿病患者食用。
菠菜根粥食谱营养
1. 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的 … 详细»
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
菠菜根粥营养成分
| 能量 414.8千卡 | 蛋白质 16.12克 | 脂肪 1.63克 | 碳水化合物 89.05克 |
| 叶酸 219.75微克 | 膳食纤维 4.85克 | 胆固醇 17.4毫克 | 维生素A 1221.1微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 80毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 5.45毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 7300微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.36毫克 | 硫胺素 0.26毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.14毫克 |
| 钙 176.7毫克 | 磷 252毫克 | 钾 901.7毫克 | 钠 222.88毫克 |
| 碘 60微克 | 镁 180.5毫克 | 铁 8.79毫克 | 锌 3.85毫克 |
| 硒 5.98微克 | 铜 0.65毫克 | 锰 3.02毫克 |
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