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砂锅鸭块汤
主料

鸭1200克
食用中餐、晚餐
口感鸭块、雪菜酥烂,笋脆嫩。
砂锅鸭块汤的做法
1光鸭洗净,用刀剔去鸭膻,沿脊背顺长斩开,斩成3厘米宽、4厘米长的鸭块,去掉鸭头不要;
2雪里蕻洗净后切去叶,把梗切成段,用水浸泡1小时;
3冬笋肉煮熟后,切滚料块(梳子形)备用;
4鸭块放进开水锅内,烧开后转小火煮5分钟,使鸭皮变色,出尽血水;
5取出鸭块,再用温热水逐块洗净,放在砂锅内, 加入黄酒、葱段、姜片;
6铁锅水用细网筛滤后入砂锅,加盖烧开,转微火炖1个半小时;
砂锅鸭块汤食谱营养
砂锅鸭块汤营养成分
能量 3021.39千卡 | 蛋白质 199.8克 | 脂肪 237.16克 | 碳水化合物 28.34克 |
叶酸 2.08微克 | 膳食纤维 7.08克 | 胆固醇 1128毫克 | 维生素A 667.95微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 12.35毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 3.92毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 271.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.94毫克 | 硫胺素 1.22毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 53.24毫克 |
钙 858.3毫克 | 磷 1645.42毫克 | 钾 3262.62毫克 | 钠 11301.9毫克 |
碘 0微克 | 镁 275.86毫克 | 铁 40.65毫克 | 锌 17.93毫克 |
硒 149.12微克 | 铜 3.83毫克 | 锰 2.29毫克 |
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