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肉粒萝卜干粥
主料

粳米100克
食用早餐、中餐、晚餐
肉粒萝卜干粥的做法
1粳米洗净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分,放入锅中;
2锅内加入约1000毫升冷水,用旺火烧沸;
3改用小火慢煮成粥底;
4萝卜干洗净,用温水浸泡回软,切丁;
5青、红辣椒洗净,去籽,切小丁备用;
6炒锅上火烧热,加少许色拉油,下入猪肉粒、萝卜干丁,煸炒至变色;
8最后下入青、红辣椒丁,翻拌均匀,盛起备用;
9锅内倒入粥底,旺火烧滚,再下入炒好的辣椒肉粒及盐、胡椒粉,搅拌均匀;
10撒上葱末,即可盛起食用。
肉粒萝卜干粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;2. 粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;3. 粳米 … 详细»
肉粒萝卜干粥营养成分
能量 766.97千卡 | 蛋白质 26.5克 | 脂肪 31.09克 | 碳水化合物 105.24克 |
叶酸 4.51微克 | 膳食纤维 9.92克 | 胆固醇 40.5毫克 | 维生素A 31.19微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 17.92毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 26.66毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 54.76微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.24毫克 | 硫胺素 0.55毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5毫克 |
钙 60.25毫克 | 磷 333.18毫克 | 钾 853.01毫克 | 钠 3258.04毫克 |
碘 1.3微克 | 镁 142.7毫克 | 铁 7.22毫克 | 锌 5.7毫克 |
硒 8.36微克 | 铜 0.65毫克 | 锰 4.23毫克 |
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