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咖喱牛肉饭
主料

瘦牛肉500克
调料
咖喱80克
食用早餐、中餐、晚餐
咖喱牛肉饭的做法
2洋葱洗净切丝;
3青椒去蒂去籽洗净后用手掰成小块;
4咖喱切成小块;
5牛肉洗净切块,炖熟;
6炒锅中倒入油,待油7成热时,放入洋葱丝,炒至洋葱丝变成透明色;
8牛肉汤也一起倒入,没过食材的表面,如果牛肉汤不够,添加清水即可;
咖喱牛肉饭食谱营养
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
咖喱牛肉饭营养成分
能量 1179.5千卡 | 蛋白质 121.5克 | 脂肪 22.31克 | 碳水化合物 129.09克 |
叶酸 128.72微克 | 膳食纤维 35.57克 | 胆固醇 290毫克 | 维生素A 1168.75微克 |
维生素B6 1.28毫克 | 维生素B12 0.08微克 | 维生素C 85.1毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 3.6毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 6860微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.98毫克 | 硫胺素 1.06毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 38.38毫克 |
钙 561.5毫克 | 磷 1383毫克 | 钾 4215毫克 | 钠 427.82毫克 |
碘 58.6微克 | 镁 384.5毫克 | 铁 40毫克 | 锌 22.28毫克 |
硒 55.66微克 | 铜 1.88毫克 | 锰 0.96毫克 |
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