银耳番茄羹的做法 银耳番茄羹 银耳番茄羹的家常做法 银耳番茄羹怎么做 家常银耳番茄羹的做法 银耳番茄羹怎么做好吃
银耳番茄羹
调料
白砂糖10克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感红白相映，晶莹透明，酸甜滑爽，开胃消腻。
银耳番茄羹的做法
1将银耳用冷开水泡发，洗净、去蒂，放入砂锅加水适量，熬至汤汁浓稠。
2将西红柿洗净，开水烫去皮，切细如泥，放入银耳中，用白糖调味，即可食用。
银耳番茄羹健康提示
本羹主料银耳、番茄。银耳营养丰富，使传统的兼有美容作用的补品。含有多种氨基酸和矿物质，常食银耳，可以改善心肺功能，增进食欲、美容、美肤。配以营养丰富、美白、祛斑的番茄，使本菜美容作用大增。
银耳番茄羹食谱营养
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发 … 详细»
银耳番茄羹营养成分
| 能量 142千卡 | 蛋白质 5.8克 | 脂肪 0.96克 | 碳水化合物 43.51克 |
| 叶酸 11.2微克 | 膳食纤维 15.96克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 129.2微克 |
| 维生素B6 0.12毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 28毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.34毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 770微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.12毫克 | 硫胺素 0.06毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.1毫克 |
| 钙 24.4毫克 | 磷 196.4毫克 | 钾 993.7毫克 | 钠 52.28毫克 |
| 碘 5微克 | 镁 45.9毫克 | 铁 2.1毫克 | 锌 1.46毫克 |
| 硒 1.18微克 | 铜 0.12毫克 | 锰 0.2毫克 |
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