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大煮干丝
主料

豆腐干500克
食用早餐、中餐、晚餐
大煮干丝的做法
1豆腐干先批薄片,再切成细丝;
2豆腐丝入滚水内烫一下,用筷子拨散后捞出;
3再换滚水烫一下(每次约2分钟),捞出挤干水分,放碗内;
4另取碗一只,将鸡蛋清、盐、生粉调匀,放入虾仁拌上浆;
5炒锅内放熟猪油25克,将虾炒熟盛碗内;
6豌豆苗焯熟后捞起滤水待用;
7炒锅内放上汤500克,加入干丝,再将鸡丝、肫肝片、肫肝片、笋片放锅内一边;
8加虾籽、猪油(125克),烧煮至汤汁渐浓、呈乳白色;
9加酱油和盐,盖好5分钟左右起锅;
大煮干丝制作提示
此菜需上汤约500克,如果没有上汤可用高汤或清水代替。
大煮干丝食谱营养
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 详细»
大煮干丝营养成分
能量 2265.25千卡 | 蛋白质 114.31克 | 脂肪 176.38克 | 碳水化合物 66.41克 |
叶酸 863.07微克 | 膳食纤维 4.46克 | 胆固醇 461.4毫克 | 维生素A 5342.5微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 7毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 9.82毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 290.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.15毫克 | 硫胺素 0.44毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 13.08毫克 |
钙 1573.95毫克 | 磷 1728.9毫克 | 钾 1182.45毫克 | 钠 1521.99毫克 |
碘 238.57微克 | 镁 373.85毫克 | 铁 35.48毫克 | 锌 12.39毫克 |
硒 32.68微克 | 铜 5.14毫克 | 锰 6.96毫克 |
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