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三鲜饺子
主料
小麦面粉500克
食用早餐、中餐、晚餐
三鲜饺子的做法
1面粉加入适量温水，和匀备用；
2把大虾去头、去皮洗净；
3韭菜洗净切碎；
4鸡蛋打入碗内搅匀，炒熟；
5把虾切成大点块；
8将面团用擀面杖擀成多个薄皮，分别放入适量馅，包成饺子。
9将包好的饺子摆放入蒸锅中，蒸熟即可。
三鲜饺子食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
1. 补肾温阳：韭菜性温，味辛，具有补肾起阳作用，故可用于治疗阳痿、遗 … 详细»
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁） … 详细»
三鲜饺子营养成分
| 能量 2516.86千卡 | 蛋白质 145.15克 | 脂肪 64.7克 | 碳水化合物 374.83克 |
| 叶酸 413.15微克 | 膳食纤维 25.1克 | 胆固醇 1247毫克 | 维生素A 923.5微克 |
| 维生素B6 0.75毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 4毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 6.78毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 3192微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 1.02毫克 | 硫胺素 2.78毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 17.63毫克 |
| 钙 429.76毫克 | 磷 1624.08毫克 | 钾 2190.7毫克 | 钠 3839.63毫克 |
| 碘 55.3微克 | 镁 393.8毫克 | 铁 11.35毫克 | 锌 8.81毫克 |
| 硒 123.92微克 | 铜 1.21毫克 | 锰 1.23毫克 |
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