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蟹黄豆腐
菜谱类别
年夜饭食用中餐、晚餐
蟹黄豆腐的做法
1将咸蛋黄煮(蒸)熟,尽量煮老一点,用勺子压成泥沙状;
2豆腐切成小块,用开水汆一下;
3青豆放开水内汆至六成熟;
5葱切花,姜切薄片;
6淀粉放碗内加水调成湿淀粉;
7起锅热油,炒香姜片,然后将咸蛋黄放进去翻炒,炒成糊状;
8放入豆腐、青豆、鱼丸、蟹肉,加高汤(清水也行),转小火烧熟;
9最后调入少许水淀粉,撒上葱花即可起锅。
蟹黄豆腐制作提示
因为已经有咸蛋黄了,所以没有放盐,如果觉得味道不够,可以放入适量的盐。
蟹黄豆腐食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 详细»
蟹黄豆腐营养成分
能量 1469.9千卡 | 蛋白质 115.14克 | 脂肪 87.05克 | 碳水化合物 66.12克 |
叶酸 88.78微克 | 膳食纤维 9.64克 | 胆固醇 3377毫克 | 维生素A 726.55微克 |
维生素B6 0.13毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.35毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 54.13毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 308.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.88毫克 | 硫胺素 1.1毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.03毫克 |
钙 1193.22毫克 | 磷 1932毫克 | 钾 1941.97毫克 | 钠 14671.3毫克 |
碘 0微克 | 镁 369.64毫克 | 铁 26.78毫克 | 锌 14.91毫克 |
硒 174.19微克 | 铜 2.69毫克 | 锰 1.88毫克 |
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