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萁菜虾卷
食用中餐、晚餐
口感此菜色呈翠绿,质地滑嫩,菜香馅鲜。
萁菜虾卷的做法
1将虾仁、肥肉洗净,分别剁成茸,各盛入碗内;
2取蛋清25克,加淀粉10 克,拌成蛋清糊;
3将蛋清糊和入虾茸内,同时加盐搅拌起劲;
4小葱去根须,洗净,取葱白切末;
5熟火腿切成末;
6香菇去蒂,洗净,切末;
7葱白末、火腿末、香菇末放进虾肉茸中,调成馅,分成30 份;
8萁菜叶(冬寒菜叶)洗净,用沸水烫片刻,捞起置清水中漂冷;
9在蛋清25克里加淀粉15克,调成蛋清浆;
10取一片萁菜叶摊开,涂上蛋清浆,放上虾肉馅一份,包成3.6 厘米长的小条,用蛋清糊封口,如此逐个包好;
11炒锅置旺火上烧热,加入熟猪油,烧至五六成热时,放入箕菜卷,待馅炸熟后,倒进漏勺沥油;
12原锅放鲜汤100毫升,用湿淀粉勾稀芡,倒萁菜卷,翻勺,挂汁,装盘,淋香油。
萁菜虾卷制作提示
1馅打上劲,不要出水;
2炸时用中火;
3因有过油炸制过程,需准备熟猪油500克;
4萁菜即冬寒菜。
萁菜虾卷食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
萁菜虾卷营养成分
能量 1578.86千卡 | 蛋白质 79.45克 | 脂肪 128.25克 | 碳水化合物 30.23克 |
叶酸 12.92微克 | 膳食纤维 2.1克 | 胆固醇 930.25毫克 | 维生素A 784.3微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 14.25毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 7.61毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 4254微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.46毫克 | 硫胺素 0.24毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 10.03毫克 |
钙 909.34毫克 | 磷 1123.46毫克 | 钾 1128.66毫克 | 钠 8893.44毫克 |
碘 0.54微克 | 镁 388.97毫克 | 铁 20.76毫克 | 锌 7.73毫克 |
硒 127.69微克 | 铜 3.7毫克 | 锰 2.79毫克 |
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