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炒伊府面
菜谱类别
快餐主食食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感此面柔中有脆,滑润咸香,鲜醇爽口。
炒伊府面的做法
1将虾仁洗净,大的切小;海参、玉兰片洗净,同熟火腿一起,切成约1厘米的方丁;油菜心洗净,切成小块;葱、姜洗净,均切成末备用。
2将面条煮熟,用冷水冲漂清爽,捞出控水晾凉,放入盆内,加入熟油拌匀,防止粘连。
3将炒锅内倒入适量花生油,烧至八成热,放入晾凉的面条,浸炸约5分钟,期间要不断翻动,炸至面条发挺,呈金黄色时,捞出控油,再投入盛热鲜汤或开水的盆中焖软,捞出控去汤汁,盛入盘内。
4另取一炒锅倒入余油,烧至七成热,放入葱末、姜末炝锅,出香味后,放入虾仁、海参丁、火腿丁、玉兰片丁和油菜心,煸炒约3分钟,加入料酒、精盐、味精和适量鲜汤,烧沸后用淀粉勾薄芡,浇在面条上拌匀,即可食用。
炒伊府面制作提示
主料中的面条若选用鸡蛋面条其味道将更加鲜香爽口。
炒伊府面食谱营养
炒伊府面营养成分
能量 1243.76千卡 | 蛋白质 37.1克 | 脂肪 77.96克 | 碳水化合物 104.54克 |
叶酸 1.84微克 | 膳食纤维 5.56克 | 胆固醇 186毫克 | 维生素A 90.1微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 22.3毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 29.01毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 386.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.32毫克 | 硫胺素 0.59毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.26毫克 |
钙 368.33毫克 | 磷 510.83毫克 | 钾 629.24毫克 | 钠 3732.8毫克 |
碘 0微克 | 镁 228.42毫克 | 铁 15.16毫克 | 锌 3.75毫克 |
硒 44.43微克 | 铜 1.21毫克 | 锰 3.22毫克 |
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