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蝴蝶腰花
食用中餐、晚餐
口感馄饨金黄松脆,腰花脆嫩鲜美,微辣爽口,趁热食用。
蝴蝶腰花的做法
1将每只猪腰对剖成两片,刮净腰臊,剞十字刀花,再切成三角块,用湿淀粉5克上薄浆;
3将面粉加水适量搓揉均匀做成剂子,再擀成馄饨皮;
4取馄饨皮抹上肉馅,包成蝴蝶形馄饨,共20 只;
5水发香菇、熟火腿切成指甲片;
6取小碗一只,加入黄酒、酱油、味精、蒜末、胡椒粉和湿淀粉10克,调成碗芡;
7炒锅置旺火,下入熟猪油,烧至六成热,先把馄饨炸成金黄色捞出;
8沥油后的馄饨在盘的周围和中间各放上10 只;
9把猪腰花下油锅滑热,沥去油后与香菇、火腿合炒,倒入芡汁,翻几下后起锅,装在盘中间馄饨上即成。
蝴蝶腰花制作提示
1猪腰含水量过大,可先去水,沥干后再上薄浆,温油划熟,鲜嫩可口,可避免血水外溢,影响成菜质量;
2制馄饨馅,猪肉肥三瘦七,加精盐、味精、葱未少许,则鲜嫩适口;
3也可选用现成的馄饨皮;
4因有过油炸制过程,需准备熟猪油500克。
蝴蝶腰花食谱营养
蝴蝶腰花营养成分
能量 1826.5千卡 | 蛋白质 108.86克 | 脂肪 65.73克 | 碳水化合物 210.41克 |
叶酸 123.7微克 | 膳食纤维 15.78克 | 胆固醇 1386.75毫克 | 维生素A 164.9微克 |
维生素B6 0.2毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.14毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 3.85毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 5.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 4.1毫克 | 硫胺素 2.1毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 13.89毫克 |
钙 189.44毫克 | 磷 1370.58毫克 | 钾 1573.38毫克 | 钠 4066.84毫克 |
碘 10.12微克 | 镁 309.75毫克 | 铁 9.94毫克 | 锌 14.47毫克 |
硒 499.5微克 | 铜 0.6毫克 | 锰 2.03毫克 |
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