烧素烩的做法 烧素烩 烧素烩的家常做法 烧素烩怎么做 家常烧素烩的做法 烧素烩怎么做好吃 烧素烩的做法大全 烧素烩的制作方法
烧素烩
食用中餐、晚餐
口感此菜面筋泡柔韧，味香可口。
烧素烩的做法
1将油豆腐一切两半改刀切成块；
2豆腐片成厚1厘米的片；
3豆腐干片成厚薄片，而后切成三角形的小片；
4葱、姜切末备用；
6粉丝泡发切成长5厘米的段；
7油菜心切成3厘米长的段，用沸水焯过，沥干水；
8炒勺内放入花生油，置中火上烧至八成热，放入葱、姜末、豆腐干煸炒一下，加入酱油、油豆腐、豆腐、木耳、粉丝、油菜心、清汤、精盐烧沸；
9用湿淀粉勾芡，淋上花椒油即成。
烧素烩食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有 … 详细»
烧素烩营养成分
| 能量 1422.31千卡 | 蛋白质 33.2克 | 脂肪 113.57克 | 碳水化合物 74.41克 |
| 叶酸 91.4微克 | 膳食纤维 7.82克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 94.34微克 |
| 维生素B6 0.08毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 29.02毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 64.21毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 567.88微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.22毫克 | 硫胺素 0.19毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.6毫克 |
| 钙 535.32毫克 | 磷 496.91毫克 | 钾 528.3毫克 | 钠 2039.75毫克 |
| 碘 23.24微克 | 镁 207.94毫克 | 铁 16.04毫克 | 锌 4.06毫克 |
| 硒 6.7微克 | 铜 0.9毫克 | 锰 2.37毫克 |
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