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四喜豆脯
食用中餐、晚餐
口感此菜色彩鲜艳,汁薄利口,味道鲜醇,质地软嫩。
四喜豆脯的做法
1包子豆腐随冷水下锅,用小火煮至皮硬,取出去皮;
2再用斜刀法将每片豆腐切成4 小片,共计20 片,用20张小纱布逐片包好;
3五花肉250克、鸡肉300克改切成条状;
4砂锅内放竹箅子,先将鸡肉条垫底,豆腐片居中,上放猪肉条,加高汤250毫升、盐,用中小火煨制豆腐片入味、汁浓,约30 分钟取出;
5豆腐片去布,逐片摆在盘内;
6原汤留用,鸡肉、猪肉另作它用;
7净冬笋、水发香菇切成1 厘米见方小块,蒸烂入味,贴放在豆腐片上,然后扣入碗中,加热覆在盘中。
8水发海参、火腿切成1 厘米见方的小丁;
四喜豆脯制作提示
1包子豆腐,即用白布将嫩豆腐包好压去水,然后解开布即成包子豆腐;
2这是一道制作精细的花色莱,工序较复杂,要确保菜肴美观和造型完整;
3煨制豆脯,宜用微火,防止碎烂;
4薄芡即米汤芡。生粉用量宜小,反之影响形和色。
四喜豆脯健康提示
经常食用豆腐可降低人的胆固醇,预防动脉硬化、高血压、冠心病和脑溢血。它含有丰富的钙、磷、铁和B 族维生素。蛋白质比牛奶、瘦肉丰富。各种氨基酸都比较平衡,可以满足人体需要,能增加脑内神经传递物质,对预防老年痴呆症非常有益。
四喜豆脯食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
四喜豆脯营养成分
能量 1074.86千卡 | 蛋白质 120.32克 | 脂肪 55.58克 | 碳水化合物 44.33克 |
叶酸 271.87微克 | 膳食纤维 21.64克 | 胆固醇 584.75毫克 | 维生素A 109.65微克 |
维生素B6 0.32毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.25毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 54毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 398微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.44毫克 | 硫胺素 0.54毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 9.4毫克 |
钙 1490.78毫克 | 磷 1574.56毫克 | 钾 1426.14毫克 | 钠 7435毫克 |
碘 0.9微克 | 镁 680.06毫克 | 铁 23.12毫克 | 锌 10.04毫克 |
硒 100.48微克 | 铜 3.06毫克 | 锰 1.84毫克 |
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