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香草腌三文鱼
菜谱类别
德国菜主料
鲑鱼300克
食用早餐、中餐、晚餐
香草腌三文鱼的做法
香草腌三文鱼制作提示
1三文鱼一定要新鲜；
2黑水榄（RIPE PITTED OLIVE），国内部分大型超市有售。
香草腌三文鱼食谱营养
香草腌三文鱼营养成分
| 能量 453.39千卡 | 蛋白质 52.49克 | 脂肪 23.62克 | 碳水化合物 4.74克 |
| 叶酸 37.48微克 | 膳食纤维 0.75克 | 胆固醇 204毫克 | 维生素A 171.7微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 11.2毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.42毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 220.2微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.58毫克 | 硫胺素 0.22毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 13.6毫克 |
| 钙 74.87毫克 | 磷 480.59毫克 | 钾 1153.39毫克 | 钠 1787.79毫克 |
| 碘 0.15微克 | 镁 123.44毫克 | 铁 1.76毫克 | 锌 3.59毫克 |
| 硒 89.49微克 | 铜 0.15毫克 | 锰 0.21毫克 |
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