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菠菜鳜鱼汤
辅料
鸡蛋50克
食用中餐、晚餐
菠菜鳜鱼汤的做法
菠菜鳜鱼汤食谱营养
1. 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的 … 详细»
1. 牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
菠菜鳜鱼汤营养成分
| 能量 548.13千卡 | 蛋白质 50.52克 | 脂肪 25.59克 | 碳水化合物 38.82克 |
| 叶酸 321.03微克 | 膳食纤维 5.35克 | 胆固醇 491.5毫克 | 维生素A 1711.59微克 |
| 维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 101.27毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 8.06毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 8769.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 1.24毫克 | 硫胺素 0.35毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 8.45毫克 |
| 钙 816.78毫克 | 磷 794.77毫克 | 钾 1868.47毫克 | 钠 2312.9毫克 |
| 碘 85.76微克 | 镁 271.2毫克 | 铁 12.72毫克 | 锌 6.34毫克 |
| 硒 46.55微克 | 铜 0.6毫克 | 锰 2.34毫克 |
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