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茄子腐竹汤
主料

圆茄子300克
食用中餐、晚餐
茄子腐竹汤的做法
1将茄子去皮、蒂洗净,用刀人茄蒂的一头挖空茄子;
2豆腐洗净碾成泥;
4葱姜切细丝;
5淀粉放碗内加水调成湿淀粉;
6炒锅注油烧热,下入葱姜丝炝锅,放入豆腐泥、腐竹丝、玉兰片丝、木耳丝、蘑菇丝、黄花菜丝煸炒,加精盐、味精、胡椒粉、酱油、少许水炒匀,用水淀粉勾芡,装入茄子内,盖好茄蒂;
7将茄子放入汤碗内,添适量水、精盐上锅蒸熟透,滗出汤汁,装盘;
茄子腐竹汤食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 详细»
茄子腐竹汤营养成分
能量 599.33千卡 | 蛋白质 29.12克 | 脂肪 35.88克 | 碳水化合物 52.96克 |
叶酸 60.98微克 | 膳食纤维 12.86克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 66.19微克 |
维生素B6 0.03毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 6.37毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 29.58毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 396.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.31毫克 | 硫胺素 0.21毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.44毫克 |
钙 175.3毫克 | 磷 290.22毫克 | 钾 825.72毫克 | 钠 1669.66毫克 |
碘 0.28微克 | 镁 144.26毫克 | 铁 16.76毫克 | 锌 3.75毫克 |
硒 5.88微克 | 铜 1.05毫克 | 锰 2毫克 |
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