西米苹果粥的做法 西米苹果粥 西米苹果粥的家常做法 西米苹果粥怎么做 家常西米苹果粥的做法 西米苹果粥怎么做好吃
西米苹果粥
辅料
玉米淀粉15克
食用早餐、中餐、晚餐
西米苹果粥的做法
1将苹果冲洗干净，削去果皮，对剖成两半，剔去果核，再改刀切成丁块；
2西米淘洗干净，用冷水浸泡胀发，捞出，沥干水分；
3取锅加入适量冷水，烧沸后放入西米、苹果块，用旺火再次煮沸；
4然后改用小火略煮，加入白糖、糖桂花，用湿淀粉30克（15克淀粉加水）勾稀芡即成。
西米苹果粥食谱营养
1. 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇； … 详细»
西米苹果粥营养成分
| 能量 223.75千卡 | 蛋白质 0.38克 | 脂肪 0.22克 | 碳水化合物 56.22克 |
| 叶酸 6.3微克 | 膳食纤维 1.22克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 3微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 4毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.12毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 20微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.03毫克 | 硫胺素 0.06毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.36毫克 |
| 钙 12.7毫克 | 磷 18.15毫克 | 钾 121.7毫克 | 钠 2.66毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 5.8毫克 | 铁 1.38毫克 | 锌 0.22毫克 |
| 硒 0.22微克 | 铜 0.08毫克 | 锰 0.06毫克 |
家常菜谱大全为您提供西米苹果粥的做法,西米苹果粥,西米苹果粥的家常做法,西米苹果粥怎么做,家常西米苹果粥的做法,西米苹果粥怎么做好吃,西米苹果粥的做法大全,西米苹果粥的制作方法
