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南瓜鲜带
主料
南瓜400克
辅料
干贝200克
食用早餐、中餐、晚餐
南瓜鲜带的做法
南瓜鲜带制作提示
1鲜带码芡时，一定要现码现用，以免脱粉，影响质地和口感；
2南瓜氽水时，要保持原料本色，以免发黄；
3本品需最好使用鲜干贝，口感更好。
南瓜鲜带健康提示
1带子含有蛋白质、脂肪、钠、镁、锌等；
3南瓜含维生素A、胡萝卜素等。
4此菜具有健脑益智，美肌润肤的功效。
南瓜鲜带食谱营养
1. 解毒：内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细 … 详细»
南瓜鲜带营养成分
| 能量 672.51千卡 | 蛋白质 114.88克 | 脂肪 5.2克 | 碳水化合物 44.72克 |
| 叶酸 43.6微克 | 膳食纤维 3.28克 | 胆固醇 696毫克 | 维生素A 614微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 32毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 4.5毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 3560微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.58毫克 | 硫胺素 0.13毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.61毫克 |
| 钙 227.16毫克 | 磷 1108.43毫克 | 钾 2520.7毫克 | 钠 3926.81毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 245.5毫克 | 铁 13.25毫克 | 锌 10.69毫克 |
| 硒 154.72微克 | 铜 0.34毫克 | 锰 1.23毫克 |
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