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松仁玉米烩财鱼
菜谱类别
川菜主料
墨鱼400克
食用早餐、中餐、晚餐
松仁玉米烩财鱼的做法
松仁玉米烩财鱼制作提示
1鱼骨要去净，码芡时要匀；
2收汁时芡粉不宜过多，否则会影响成菜效果。
松仁玉米烩财鱼健康提示
1松仁富含蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质和维生素；
2特别是所含脂肪，大部分为油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸；
3松仁对预防心血管疾病有良好作用；
4食用此菜，既可增加营养，又可滋补强身、益寿延年。
松仁玉米烩财鱼食谱营养
1. 玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可 … 详细»
1. 抗肿瘤：黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿 … 详细»
松仁玉米烩财鱼营养成分
| 能量 1312.36千卡 | 蛋白质 75.97克 | 脂肪 84.81克 | 碳水化合物 72.03克 |
| 叶酸 194.3微克 | 膳食纤维 11.31克 | 胆固醇 904毫克 | 维生素A 25微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 37.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 55.1毫克 | 维生素K 0.5微克 | 胡萝卜素 150微克 | 泛酸 0.3毫克 |
| 核黄素 0.43毫克 | 硫胺素 0.35毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 12.22毫克 |
| 钙 147毫克 | 磷 951.58毫克 | 钾 2265.28毫克 | 钠 4761.03毫克 |
| 碘 55.6微克 | 镁 297.94毫克 | 铁 8.97毫克 | 锌 10.14毫克 |
| 硒 153.02微克 | 铜 3.52毫克 | 锰 4.48毫克 |
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