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白茯苓粥
主料
粳米100克
辅料
茯苓15克
调料
白砂糖10克
食用早餐、中餐、晚餐
白茯苓粥的做法
白茯苓粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
白茯苓粥营养成分
| 能量 385.4千卡 | 蛋白质 7.88克 | 脂肪 0.68克 | 碳水化合物 99.78克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 12.74克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.01毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.1毫克 | 硫胺素 0.16毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.36毫克 |
| 钙 13.3毫克 | 磷 126.6毫克 | 钾 106.2毫克 | 钠 2.59毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 35.5毫克 | 铁 2.57毫克 | 锌 1.52毫克 |
| 硒 3.18微克 | 铜 0.23毫克 | 锰 1.58毫克 |
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