白菜肉末粥的做法 白菜肉末粥 白菜肉末粥的家常做法 白菜肉末粥怎么做 家常白菜肉末粥的做法 白菜肉末粥怎么做好吃
白菜肉末粥
食用早餐、中餐、晚餐
白菜肉末粥的做法
1粳米洗净，用冷水浸泡好，放入锅中；
2锅内加入约2000毫升冷水，用旺火烧沸；
3改用小火慢煮；
4白菜洗净，切成细丝；
5水发香菇切成小块；
6炒锅烧热，倒入色拉油；
7等油烧热后下入猪肉末、白菜丝、香菇块翻炒；
白菜肉末粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
1. 白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
白菜肉末粥营养成分
| 能量 874.68千卡 | 蛋白质 28.33克 | 脂肪 14.49克 | 碳水化合物 161.12克 |
| 叶酸 39.07微克 | 膳食纤维 3.32克 | 胆固醇 40.5毫克 | 维生素A 42微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 31.4毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 10.12毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 120微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.29毫克 | 硫胺素 0.63毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.65毫克 |
| 钙 77.34毫克 | 磷 388.74毫克 | 钾 354.82毫克 | 钠 959.62毫克 |
| 碘 0.85微克 | 镁 96.01毫克 | 铁 4.59毫克 | 锌 5.18毫克 |
| 硒 11.3微克 | 铜 0.54毫克 | 锰 3毫克 |
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