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川冬菜水饺
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感此饺鲜咸而香,风味独特。
川冬菜水饺的做法
1将葱、姜洗净均切末备用;将川冬菜洗净,挤去水分,去掉老根,老筋,剁成碎末;猪肉洗净,剁成馅,备用。
2锅内倒入花生油烧热,放入猪肉馅煸散,加入葱末、姜末、料酒、精盐、胡椒粉,搅拌均匀,冷却后,放入川冬菜末、糖、味精、酱油、麻油,搅拌均匀,即成馅料。
3面粉放入盆内,倒入水,和成面团,饧约1个小时,揉透搓成长条,分成每个重约10克的小剂子,逐个按扁,擀成圆形,边缘较薄,中间略厚的饺子坯皮,包入馅料,捏成饺子生坯。
4将锅放在火上,倒入水烧沸,分散下入饺子生坯,边下边用勺轻轻顺一个方向推动,直到饺子浮出水面,盖上锅盖,用沸而不腾的火候,焖煮四五分钟,倒入少许冷水,再沸再倒入冷水,煮至水饺熟透,即可食用。
川冬菜水饺制作提示
麻油即为香油。
川冬菜水饺食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
川冬菜水饺营养成分
能量 4590.34千卡 | 蛋白质 164.05克 | 脂肪 234.24克 | 碳水化合物 490.91克 |
叶酸 158.88微克 | 膳食纤维 33.98克 | 胆固醇 320毫克 | 维生素A 124.1微克 |
维生素B6 0.44毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.7毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 38.31毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 304.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.32毫克 | 硫胺素 3.74毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 29.41毫克 |
钙 780.84毫克 | 磷 2011.34毫克 | 钾 3807.88毫克 | 钠 34089.7毫克 |
碘 17.8微克 | 镁 390.01毫克 | 铁 58.55毫克 | 锌 13.88毫克 |
硒 99.52微克 | 铜 1.25毫克 | 锰 4.08毫克 |
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