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紫菜肉片汤
食用早餐、中餐、晚餐、零食
紫菜肉片汤的做法
1青瓜洗净，切开边，去瓤切厚片。
2紫菜放在镬中，无须下油，烘炒片刻铲起，浸于清水中，浸软后揸干水，切碎。
3瘦肉洗净抹干水，切薄片，加入腌料十分钟，放入滚水中灼至半熟，捞起沥干水。
4烧热镬，下油一汤匙，爆香姜，放下青瓜炒片刻，加入水五杯或适量煮五分钟放下紫菜煮滚，然后放下肉片，肉片熟后，下盐调味，除去汤面之泡，即可盛汤碗内。
紫菜肉片汤健康提示
清热，补虚，健体。
紫菜肉片汤食谱营养
1. 营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，紫菜 … 详细»
1. 抗肿瘤：黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿 … 详细»
紫菜肉片汤营养成分
| 能量 562.39千卡 | 蛋白质 59.01克 | 脂肪 20.82克 | 碳水化合物 57.22克 |
| 叶酸 187.02微克 | 膳食纤维 22.76克 | 胆固醇 121.5毫克 | 维生素A 325.4微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 20.2毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 6.54毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1558.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 1.24毫克 | 硫胺素 1.12毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 15.75毫克 |
| 钙 278.39毫克 | 磷 642.87毫克 | 钾 2283.53毫克 | 钠 2150.06毫克 |
| 碘 4325.62微克 | 镁 149.84毫克 | 铁 60.13毫克 | 锌 7.07毫克 |
| 硒 21.57微克 | 铜 1.87毫克 | 锰 4.61毫克 |
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