煎韭菜盒的做法 煎韭菜盒 煎韭菜盒的家常做法 煎韭菜盒怎么做 家常煎韭菜盒的做法 煎韭菜盒怎么做好吃 煎韭菜盒的做法大全

煎韭菜盒
主料

韭菜150克
食用早餐、中餐、晚餐
口感色泽金黄,外脆里嫩,滋味鲜美。
煎韭菜盒的做法
1将韭菜洗净切成末;
2海米切成末;
3猪肉剁茸,待用;
4拌入猪肉馅内加入精盐、味精、麻油、姜末、花椒面调拌均匀待用;
6将一张蛋皮铺在案板上,抹上调好的馅;
7再盖上另外一张蛋皮按实,切成长6厘米、宽3厘米的菱形韭菜盒;
8按蛋皮原来的形状,摆入盘内待煎;
9锅内放油,加热至五成热,将摆入盘内的韭菜盒按蛋皮的原形放入锅内,煎至金黄色;
10再翻锅煎另一面,使之呈金黄色熟透时,出锅装盘即成。
煎韭菜盒食谱营养
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猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
煎韭菜盒营养成分
能量 1092.78千卡 | 蛋白质 35.43克 | 脂肪 105.53克 | 碳水化合物 13.35克 |
叶酸 218.34微克 | 膳食纤维 5.66克 | 胆固醇 756.25毫克 | 维生素A 649.11微克 |
维生素B6 0.3毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.2毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 58.46毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2405.3微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.47毫克 | 硫胺素 0.29毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.57毫克 |
钙 281.29毫克 | 磷 447.71毫克 | 钾 774.33毫克 | 钠 2738.53毫克 |
碘 48.1微克 | 镁 117.62毫克 | 铁 7.2毫克 | 锌 4.5毫克 |
硒 41.29微克 | 铜 0.87毫克 | 锰 0.81毫克 |
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