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锅贴鸽黄
食用早餐、中餐、晚餐
锅贴鸽黄的做法
1香菇切块;
2火腿切成丝备用;
3鹌鹑蛋去壳,将蛋液打在小汤匙中,覆上保鲜膜;
4放在水开的蒸笼内,以小火蒸3分钟后取出;
5豆皮切成长条状,摊开;
7平均分成8个小球,放在豆皮上压平,加入蒸熟的鹌鹑蛋;
9锅中加入沙拉油,烧至中温转小火,放入锅中贴煎大约1分钟;
10再加入绍兴酒和45克水,并加盖焖约2分钟;
11然后掀开锅盖,改大火煎至水分蒸发即可。
锅贴鸽黄食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
锅贴鸽黄营养成分
能量 811.03千卡 | 蛋白质 81.11克 | 脂肪 44.83克 | 碳水化合物 22.1克 |
叶酸 20.97微克 | 膳食纤维 5.5克 | 胆固醇 1277.95毫克 | 维生素A 578.3微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.05毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 40.78毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 219.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.96毫克 | 硫胺素 0.37毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.92毫克 |
钙 245.47毫克 | 磷 924.7毫克 | 钾 1542.64毫克 | 钠 579.7毫克 |
碘 90.72微克 | 镁 200.36毫克 | 铁 14.03毫克 | 锌 7.93毫克 |
硒 118.1微克 | 铜 2.26毫克 | 锰 1.87毫克 |
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