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鹑蛋龙眼海参
食用早餐、中餐、晚餐
口感形似龙眼,海参软糯,虾馅鲜嫩,鹑蛋营养,味道鲜美。
鹑蛋龙眼海参的做法
1葱和姜一半拍破,另一半捣烂用料酒取汁;白菜摘去边叶留不苞洗净。荸荠削皮洗净剁成米状.
2将海参切成2厘米厚的筒(计12筒),抠净肠杂,清洗干净,下放冷水锅内烧开氽过。用冷水过凉,连续两遍,使海腥味除净,锅内放入普汤500毫升、料酒、葱、姜、盐、海参烧开氽过,倒入漏勺沥干,再用白净布按干水分,在海参筒内抹上干淀粉,放在抹油的盘内,将虾馅填入海参的一半,再磕入鹑蛋一个,按上半粒樱桃。
3虾仁洗净,和肥膘肉一起用绞肉机绞成细茸,放入冷鸡汤500毫升、葱姜酒汁、鸡蛋清、荸荠米、适量的盐、味精、白糖、胡椒粉、湿淀粉,搅拌成虾茸馅。
4食用前15分钟,将龙眼海参上笼蒸熟取出;同时锅内放油烧沸,下入白菜苞,加盐炒入味,拼在海参周围。锅洗净放入油烧至六成热,放入鸡汤250毫升、味精、胡椒粉、适量的盐,烧开调好味,用湿淀粉调勾芡,浇盖在龙眼海参上,淋鸡油即成。
鹑蛋龙眼海参食谱营养
鹑蛋龙眼海参营养成分
能量 2140.23千卡 | 蛋白质 137.91克 | 脂肪 157.07克 | 碳水化合物 54.73克 |
叶酸 224.48微克 | 膳食纤维 7.72克 | 胆固醇 2316.4毫克 | 维生素A 2402.4微克 |
维生素B6 0.05毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 147.6毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 17.72毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 8522.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.26毫克 | 硫胺素 0.5毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 12.45毫克 |
钙 2966.22毫克 | 磷 1435.36毫克 | 钾 2513.32毫克 | 钠 12259.3毫克 |
碘 144.08微克 | 镁 623.48毫克 | 铁 35.9毫克 | 锌 13.28毫克 |
硒 196.62微克 | 铜 3.14毫克 | 锰 3.8毫克 |
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