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油炸肉心蛋
主料

鹌鹑蛋200克
食用中餐、晚餐
口感黄中有白,白中有肉。
油炸肉心蛋的做法
1鹌鹑蛋入温水中以微火煮3分钟,捞出晾凉;
2此时蛋白凝固,蛋黄仍是液体用粗针管戳进蛋中,将蛋黄液抽出;
4仍用粗针管抽上肉馅从原孔中注入蛋中,再入锅煮15分钟,熟后捞出剥皮;
5将淀粉、面粉、发酵粉、精盐、味精、白糖、五香粉倒入蛋黄液中搅成糊,包在煮好的蛋表面;
6炒锅烧热,倒入花生油烧至七成热,将挂好糊的鹌鹑蛋入锅中炸至微黄时捞出;
7沥净油后在白糖中滚一下即可装盘上桌。
油炸肉心蛋制作提示
本品有油炸过程,需备花生油约500克。
油炸肉心蛋食谱营养
油炸肉心蛋营养成分
能量 1012.01千卡 | 蛋白质 38.7克 | 脂肪 75.72克 | 碳水化合物 44.32克 |
叶酸 7.54微克 | 膳食纤维 0.62克 | 胆固醇 1070.5毫克 | 维生素A 696微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 27.5毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.04毫克 | 硫胺素 0.56毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.32毫克 |
钙 116.6毫克 | 磷 492.7毫克 | 钾 471.15毫克 | 钠 1113.26毫克 |
碘 76.48微克 | 镁 45.34毫克 | 铁 10.51毫克 | 锌 5.04毫克 |
硒 57.02微克 | 铜 0.35毫克 | 锰 0.31毫克 |
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