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蟹肉炒鸡片
主料

童子鸡750克
食用中餐、晚餐
蟹肉炒鸡片的做法
1将光鸡洗净,用精盐涂匀鸡身,蒸熟后拆去腔骨的四柱骨,切成件,在碟中砌成鸡的形状;
2将芥菜心滚过;
4用猪油起锅,下芥菜心,溅入酒10克,芡汤炒匀,再加包尾油拌匀,取起伴于鸡边;
5将虾仁加蛋清打成虾胶制成虾丸;
6武火烧锅,倒入花生油,烧至70度时,下虾丸拉油至熟,捞起盖于菜心上,倒去油,在锅中加入上汤35克,芡汤20克,胡椒粉0.5克,湿淀粉五克,再加麻油和包尾油拌匀,取起淋于虾丸及菜心上面;
7把蟹黄用沸水烫过,滤于水;
8武火起锅,倒入猪油,烧至70度后下蟹黄拉嫩油,捞起,去油,再下蟹肉,溅入酒,加上汤,调入味精,精盐,胡椒粉少许,用湿淀粉打芡,再加麻油,包尾油与蟹黄拌匀,取起淋在鸡上面。
蟹肉炒鸡片食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
蟹肉炒鸡片营养成分
能量 2849.57千卡 | 蛋白质 240.2克 | 脂肪 194.24克 | 碳水化合物 43.54克 |
叶酸 398.88微克 | 膳食纤维 6.46克 | 胆固醇 1712.2毫克 | 维生素A 624微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 124毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 35.01毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1241.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.57毫克 | 硫胺素 0.72毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 56.5毫克 |
钙 1958.74毫克 | 磷 2577.08毫克 | 钾 4137.12毫克 | 钠 12561.2毫克 |
碘 123.91微克 | 镁 634.28毫克 | 铁 44.58毫克 | 锌 19.65毫克 |
硒 232.13微克 | 铜 5.17毫克 | 锰 3.5毫克 |
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