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如意鱼肚
主料

鱼肚125克
食用早餐、中餐、晚餐
口感色彩鲜艳,松软鲜嫩,味美可口。
如意鱼肚的做法
1葱和姜捣烂用料酒取汁;荸荠削皮洗净剁成米状;熟瘦火腿切成米;小白菜摘去边叶留小苞洗净;生菜叶洗净,按干水分,切成丝下入油锅炸焦(注意切勿炸黄)剁碎。
2将鱼肚整块先用油浸软,捞出切小块再下入油中稍加温继续浸泡,待鱼肚出现气泡,继续提高油温,使鱼肚全部鼓起,为使之充分鼓足,稍加点水则彻底发透,然后再将鱼肚用开水浸泡,再用重物压上,使鱼肚完全沉浸在水中,待其吸足了水分发软时,用刀片成大薄片,用少许碱轻轻抓洗,再用温水反复挤出油质,冲洗干净,然后放入冷水锅烧开氽过,捞出用冷水透凉,用冷水漂上。
3虾仁洗净,和肥膘肉一起用绞肉机绞成细茸,放入冷鸡汤、葱姜酒汁、鸡蛋清、荸荠米、适量的盐、味精、白糖、胡椒粉、湿淀粉,搅拌成虾茸馅。
4锅内放入普汤、鱼肚、盐、料酒浇开氽过,倒入漏勺沥干,用净白布搌干水分,修拼成13厘米见方块,摊放在木板上,撒点干淀粉,铺满一层虾仁馅,然后将火腿米、生菜松末各放一端,由两端向中间卷拢,在合扰处用干淀粉粘合,放在抹油的盘内,上笼蒸10分钟即熟取出,晾凉后切成1厘米厚的片,分3行摆放盘中。
5食用时,将如意鱼肚上笼蒸热取出,同时将白菜苞下油锅加盐炒放味,拼在鱼肚空行内,锅内放鸡汤,盐,味精烧开,用湿淀粉调稀勾芡,浇在如意鱼肚上,淋鸡油即成。
如意鱼肚制作提示
因有过油炸制过程,需准备熟猪油约500克。
如意鱼肚食谱营养
如意鱼肚营养成分
能量 1967.88千卡 | 蛋白质 53.57克 | 脂肪 155.81克 | 碳水化合物 112.87克 |
叶酸 865.85微克 | 膳食纤维 19.3克 | 胆固醇 245.75毫克 | 维生素A 2676微克 |
维生素B6 0.06毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 546.65毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 9.81毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 15651.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.62毫克 | 硫胺素 0.24毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 12.29毫克 |
钙 1962.17毫克 | 磷 1108.64毫克 | 钾 3422.27毫克 | 钠 9524.26毫克 |
碘 51.88微克 | 镁 734.11毫克 | 铁 37.98毫克 | 锌 13.63毫克 |
硒 56.95微克 | 铜 2.53毫克 | 锰 5.31毫克 |
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