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香烧火腿卷
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感甘香浓郁。
香烧火腿卷的做法
1把瘦肉用刀片成长20厘米,宽16厘米,厚1毫米的肉片。把肥肉肉用刀片成长16厘米,宽12厘米,厚1.5厘米肉片,每片起5片,再把火腿切成宽厚各1毫米的肉条5条。
2用汾酒(料酒)10克腌瘦肉,肥肉20分钟后,把瘦肉铺在容器上,再铺上肥肉,后把火腿放上卷成肉卷。
3用水草把卷先捆成圈,从一端到另一端收好口。把卷放卤水盆腌一小时,用铁叉穿起放入炉烧烤25-30分钟,然后出炉淋糖浆,上席时用小碟跟卤味汁。
香烧火腿卷食谱营养
香烧火腿卷营养成分
能量 5097.9千卡 | 蛋白质 132.41克 | 脂肪 488.7克 | 碳水化合物 43.04克 |
叶酸 68.7微克 | 膳食纤维 0.82克 | 胆固醇 859毫克 | 维生素A 216.92微克 |
维生素B6 0.08毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 6.49毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 5.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.03毫克 | 硫胺素 2.85毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 36.77毫克 |
钙 171.53毫克 | 磷 1387.95毫克 | 钾 2033.58毫克 | 钠 6414.43毫克 |
碘 4.08微克 | 镁 219.84毫克 | 铁 18.87毫克 | 锌 17.63毫克 |
硒 74.89微克 | 铜 1.26毫克 | 锰 0.83毫克 |
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