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溜丸子
主料

瘦牛肉175克
食用早餐、中餐、晚餐
溜丸子的做法
1将冬笋片成小片;
2菠菜开水烫透,冷水过凉,切成3.3厘米长的段;
3把牛肉剁馅;
4牛肉馅加入鸡蛋、料酒、酱油、精盐、味精、淀粉、姜米、香油调拌均匀;
5将料酒、酱油、味精、淀粉、姜米、蒜米、直葱丝、冬笋片、木耳、菠菜段、清汤放一碗内,调成冷芡;
6炒勺上火,放入花生油烧热,将肉馅挤成丸子,放入油中炸透;
7呈焦黄色,捞出用手勺拍松;
8丸子再放入油内稍炸,倒出沥油;
9将丸子回勺上火,倒入冷芡,颠炒至汁料挂匀;
10淋入香油,出勺装盘即可。
溜丸子制作提示
本品有油炸过程,需备花生油约500克。
溜丸子食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
1. 通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的 … 详细»
溜丸子营养成分
能量 1349.31千卡 | 蛋白质 44.8克 | 脂肪 106.82克 | 碳水化合物 56.34克 |
叶酸 58.34微克 | 膳食纤维 1.72克 | 胆固醇 277毫克 | 维生素A 209.7微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 9.75毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 51.83毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 774.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.43毫克 | 硫胺素 0.23毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 12.57毫克 |
钙 111.29毫克 | 磷 459.08毫克 | 钾 779.56毫克 | 钠 2554.38毫克 |
碘 32.96微克 | 镁 113.18毫克 | 铁 13.77毫克 | 锌 8.01毫克 |
硒 24.18微克 | 铜 0.56毫克 | 锰 1.21毫克 |
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