肉片炒豆腐的做法 肉片炒豆腐 肉片炒豆腐的家常做法 肉片炒豆腐怎么做 家常肉片炒豆腐的做法 肉片炒豆腐怎么做好吃

肉片炒豆腐
食用中餐
口感汁芡明亮,外焦里嫩,味道醇香。
肉片炒豆腐的做法
1羊肉切成片;豆腐切成3厘米见方的块;木耳用水泡上,涨发后择洗干净;菠菜择洗干净切成3厘米的段;葱顺长切成3厘米长、0.5厘米宽的条;姜去皮切成极细的细末;蒜去皮用刀拍了剁成碎末;淀粉用水泡上;肉片用淀粉(淀粉10克加水10克)浆好备用。
2取一个碗放入葱条、姜末、蒜末、酱油、绍酒、木耳、菠菜、水淀粉(淀粉25克加水25克)配成汁芡。
3把炒勺放在旺火上,倒入花生油,待油烧至六成热时,放入豆腐块,炸成深黄色(要多炸一会儿,油如果太热,应将勺端离火口,炸焦为止),然后将肉片撒入,倒入漏勺内滤去油。
4再炒勺放回旺火上,倒入豆腐、肉片,再将配好的汁芡倒入,翻炒几下,放入明油即成。
肉片炒豆腐制作提示
因有过油炸制过程,需准备花生油约500克。
肉片炒豆腐食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 详细»
1. 木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光 … 详细»
1. 通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的 … 详细»
肉片炒豆腐营养成分
能量 875.45千卡 | 蛋白质 22.66克 | 脂肪 68.44克 | 碳水化合物 45.49克 |
叶酸 93.28微克 | 膳食纤维 7.04克 | 胆固醇 30毫克 | 维生素A 355.4微克 |
维生素B6 0.06毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 23.75毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 34.15毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2097.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.26毫克 | 硫胺素 0.2毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.01毫克 |
钙 196毫克 | 磷 325.35毫克 | 钾 754.55毫克 | 钠 1551.5毫克 |
碘 21.25微克 | 镁 163.1毫克 | 铁 19.64毫克 | 锌 5.33毫克 |
硒 7.24微克 | 铜 0.36毫克 | 锰 2.25毫克 |
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