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红焖珍珠鸡
主料

珍珠鸡1500克
辅料

胡萝卜250克
食用早餐、中餐、晚餐
口感色汁老红,味咸微辣,肉酥烂,浓香适口,不腻。
红焖珍珠鸡的做法
1将珍珠鸡剥去皮,除净内脏,去掉血浆洗净;
2剁成排骨块,用开水焯烫一下,再漂洗一遍装盆;
4胡萝卜切滚刀块;
5鲜姜去皮拍松;
6葱切大段;
7蒜瓣拍松;
8炒锅烧热,加底油烧至七成热,倒入煨制的珍珠鸡块,炒到鸡块无汤汁,发出均匀的爆炸声;
9再加萝卜块继续炒片刻;
10用酱油着色,加入精盐、米醋、葱、姜块、蒜瓣,添上超过珍珠鸡三分为宜的鲜汤,急火烧开;
红焖珍珠鸡食谱营养
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
红焖珍珠鸡营养成分
能量 1191.98千卡 | 蛋白质 5.43克 | 脂肪 110.29克 | 碳水化合物 52.4克 |
叶酸 14.44微克 | 膳食纤维 3.7克 | 胆固醇 93毫克 | 维生素A 1753.35微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 34.11毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 13.3毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 10363.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.16毫克 | 硫胺素 0.16毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.41毫克 |
钙 120.5毫克 | 磷 142.52毫克 | 钾 648.71毫克 | 钠 4850.73毫克 |
碘 0.68微克 | 镁 87.54毫克 | 铁 6.08毫克 | 锌 1.1毫克 |
硒 2.59微克 | 铜 0.29毫克 | 锰 1.49毫克 |
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