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发菜蚝豉烧乳猪
辅料

干发菜50克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
发菜蚝豉烧乳猪的做法
1用清水浸蚝豉一小时后洗净,用水滚煮30分钟捞起,另用姜、葱、绍酒、二汤100克滚煨15分钟,倒入漏勺滤去水份。把烧乳猪切成长方形。
2烧锅下油,放入烧猎、蚝豉、加入余下二汤,调入柱侯酱、生抽、老抽、精盐、白糖、绍酒、姜粒、蒜茸,用文火煲煮20分钟上碟,然后按1件乳猪1只蚝豉的顺序排砌在一只海碗内。
3把发菜浸透洗净,用水加油、盐滚煮15分钟,捞起揸去水份,然后把发菜放在乳猪蚝豉上,再倒入原汁,整碗隔水蒸60分钟取起,倒出原汁,把乳猪蚝豉覆于碟上。另起锅用原汁、湿生粉打芡,加包尾油、胡椒粉拌匀,淋上乳猪蚝豉上,即可上席。
发菜蚝豉烧乳猪食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
发菜蚝豉烧乳猪营养成分
能量 1597.99千卡 | 蛋白质 52.14克 | 脂肪 136.36克 | 碳水化合物 58.18克 |
叶酸 13.08微克 | 膳食纤维 17.86克 | 胆固醇 240毫克 | 维生素A 56.05微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.69毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 11.67毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 12.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.8毫克 | 硫胺素 0.76毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 11.62毫克 |
钙 572.79毫克 | 磷 605.46毫克 | 钾 871.58毫克 | 钠 3924.79毫克 |
碘 0.97微克 | 镁 168.36毫克 | 铁 51.37毫克 | 锌 7.66毫克 |
硒 39.49微克 | 铜 0.75毫克 | 锰 2.41毫克 |
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