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滑炒野鸡丝
主料

鸡胸脯肉200克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感洁白滑嫩,鲜咸味美。
滑炒野鸡丝的做法
先将野鸡肉切成丝,用鸡蛋清、湿淀粉15克(淀粉10克加水5克)抓匀,香菇、冬笋切丝,用开水焯烫一下待用;再取碗一只,放入精盐、味精、料酒、鲜鸡汤、花椒水(5克)兑成调味清汁;然后将炒锅倒入熟猪油,烧至90℃时,将野鸡丝放入油内滑至鸡丝散开,色转白时,倒入漏勺沥油,炒锅留底油30克烧热,下葱、姜丝炒香,加入冬笋、豌豆、香菇煸炒一下,再放入滑好的野鸡丝,用香醋烹一下,倒入兑好的调味清汁,淋入芝麻油出锅装盘。
滑炒野鸡丝制作提示
本品有过油炸过程,需备猪油约500克。本品使用野鸡脯肉,口感更好。
花椒水制作方法:制作花椒水时,以1两花椒6斤水的比例,提前一天烧开,并浸泡一晚即可。
滑炒野鸡丝食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
滑炒野鸡丝营养成分
能量 828.31千卡 | 蛋白质 45.24克 | 脂肪 63.12克 | 碳水化合物 24.24克 |
叶酸 31.78微克 | 膳食纤维 2.35克 | 胆固醇 210.5毫克 | 维生素A 60.18微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 4.35毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 5.47毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 88.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.41毫克 | 硫胺素 0.29毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 22.97毫克 |
钙 31.95毫克 | 磷 495.79毫克 | 钾 825.82毫克 | 钠 957.78毫克 |
碘 0.22微克 | 镁 77.25毫克 | 铁 2.5毫克 | 锌 1.61毫克 |
硒 23.59微克 | 铜 0.24毫克 | 锰 0.53毫克 |
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