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一品海参
食用佐餐食用。
一品海参的做法
1将海参洗净,切去两端取齐(不改刀);
3捞出海参沥净汤水,每个海参里面均匀地撒层干淀粉;
4油菜心洗净后焯水,再用冷水过凉;
6香菇水发,洗净;
8加精盐、绍酒、胡椒粉、味精、香油和适量奶汤拌匀成馅,再分装在撒过干淀粉的海参里;
9另取一蒸碗,将酿馅海参整齐地码入碗内(酿馅处朝上),上屉蒸熟后,取出倒扣于碗内;
一品海参制作提示
本品需奶汤适量。
一品海参健康提示
补血安神,养心益智。
一品海参食谱营养
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
一品海参营养成分
能量 803.04千卡 | 蛋白质 120.11克 | 脂肪 17.26克 | 碳水化合物 58.71克 |
叶酸 86.89微克 | 膳食纤维 19.64克 | 胆固醇 662毫克 | 维生素A 764.55微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 82.35毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 4.37毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 3407.3微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.46毫克 | 硫胺素 1.36毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 26.32毫克 |
钙 2721.47毫克 | 磷 762.45毫克 | 钾 1798.12毫克 | 钠 3207.84毫克 |
碘 3.48微克 | 镁 491.47毫克 | 铁 20.69毫克 | 锌 13.89毫克 |
硒 82.29微克 | 铜 0.93毫克 | 锰 4.04毫克 |
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