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莲子猪肚
食用中餐、晚餐
莲子猪肚的做法
5大蒜去皮洗净，拍剁成蒜蓉；
莲子猪肚制作提示
食用时，可以单独当点心、小吃，也可作菜佐餐。
莲子猪肚健康提示
1此拌菜具有益气补虚，健脾益胃的作用。
2此菜适于食少、纳呆、消瘦或有轻度水肿的孕妇食用。
莲子猪肚食谱营养
莲子猪肚营养成分
| 能量 753.78千卡 | 蛋白质 79.38克 | 脂肪 28.52克 | 碳水化合物 46.25克 |
| 叶酸 64.14微克 | 膳食纤维 1.79克 | 胆固醇 1450毫克 | 维生素A 12.1微克 |
| 维生素B6 0.26毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.06毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 9.77毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 12.6微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 1.14毫克 | 硫胺素 0.59毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 16.43毫克 |
| 钙 109.83毫克 | 磷 1041.01毫克 | 钾 1307.73毫克 | 钠 1559.19毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 184.69毫克 | 铁 13.99毫克 | 锌 11.12毫克 |
| 硒 60.24微克 | 铜 0.73毫克 | 锰 4.31毫克 |
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