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油吃茄子
主料

茄子500克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感鲜香可口,油而不腻。
油吃茄子的做法
1茄子去蒂、托、洗净,切成滚刀块(使每块都带上皮),泡在淡盐水中,20分钟后将茄子捞出,清洗几次,沥干。
2大蒜剥去外皮,洗净,切成片;鲜姜洗净,一半切片,另一半刮去皮,切成细丝。
3炒锅置火上烧热,锅热后倒入花生油,油热后,倒入沥干水的茄块炸,同时加入蒜片和姜片,待茄子变色时即捞出,沥油,放盘内(挟去蒜片和姜片),撒上精盐拌匀。
油吃茄子制作提示
因有过油炸制过程,需准备花生油200克左右。
油吃茄子食谱营养
油吃茄子营养成分
能量 734.75千卡 | 蛋白质 11.65克 | 脂肪 54.84克 | 碳水化合物 60.21克 |
叶酸 90.23微克 | 膳食纤维 12.26克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 182.4微克 |
维生素B6 0.24毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 430.6毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 30.99毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1096.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.32毫克 | 硫胺素 0.21毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.9毫克 |
钙 171.96毫克 | 磷 203.03毫克 | 钾 1105.05毫克 | 钠 1683.55毫克 |
碘 24.82微克 | 镁 105.35毫克 | 铁 6.71毫克 | 锌 2.11毫克 |
硒 4.81微克 | 铜 0.82毫克 | 锰 1.51毫克 |
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