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咸汤圆
食用早餐、中餐、晚餐、零食
咸汤圆的做法
1糯米粉加入冷水后,揉成面团,从中取出200克面团放入3杯热水中,高火2分钟后捞出,放入原来揉好的面团中,再用力揉搓,使其产生黏性后,将其分成40份。
2虾米泡软剁碎,与干大葱15克、肉糜(猪肉剁泥)、酱油15克、精盐5克、胡椒粉2克、白糖10克拌匀,摔打成肉馅。
3一张皮包入半大匙内肉馅,揉搓成咸汤圆。
4取10个汤圆(其余冷冻,需要时再煮),放入热高汤中,并加入莴苣、腌芥末叶、干大葱15克及精盐、味精、胡椒粉、高汤、冷水,以高火6分钟后视汤开后即可(冷冻的汤圆,煮时多加1分钟)。
咸汤圆制作提示
本品最好使用腌芥末叶,口感更好。
咸汤圆食谱营养
咸汤圆营养成分
能量 2187.74千卡 | 蛋白质 93.7克 | 脂肪 18.59克 | 碳水化合物 413.33克 |
叶酸 126.2微克 | 膳食纤维 5.81克 | 胆固醇 319.5毫克 | 维生素A 135.8微克 |
维生素B6 0.05毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 6.9毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 7.85毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 248.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.5毫克 | 硫胺素 1.69毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 24.88毫克 |
钙 375.04毫克 | 磷 1265.74毫克 | 钾 1873.53毫克 | 钠 4476.97毫克 |
碘 29.08微克 | 镁 431.86毫克 | 铁 19.87毫克 | 锌 15.69毫克 |
硒 56.84微克 | 铜 2.33毫克 | 锰 8.62毫克 |
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