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麻花鳝鱼
菜谱类别
甘菜食用中餐、晚餐
口感脆韧香嫩,味道鲜美。
麻花鳝鱼的做法
1将活鳝鱼宰杀,出骨洗净血水,切6厘米长、3.5 厘米宽,中间划一条口;
2治净的鱼放在盆内,加盐、料酒、胡椒面、葱段、姜片拌匀腌渍;
3将鸡蛋清放碗中加湿淀粉制成糊;
5将猪脊肉和肥肉切成与鳝片同样大的片,在中间划一刀口;
6在脊肉、肥肉中间加一鳝片,从中翻成麻花形,做完挂上蛋清糊;
7锅中加油烧至六成热,将麻花鳝鱼下入炸凝固捞出;
8油温再升至七成热时炸成金黄色,捞在盘中淋上香油,带花椒碟上桌。
麻花鳝鱼制作提示
1鳝鱼质嫩易熟,不可久炸,重油一次,使之外酥里嫩;
2因有过油炸制过程,需准备植物油500克。
麻花鳝鱼健康提示
鳝鱼,又叫黄鳝,含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、VB1、VB2、尼克酸,是高蛋白、低脂肪少糖的营养食物。
麻花鳝鱼食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
麻花鳝鱼营养成分
能量 2248.51千卡 | 蛋白质 140.38克 | 脂肪 182.38克 | 碳水化合物 21.14克 |
叶酸 154.03微克 | 膳食纤维 0.46克 | 胆固醇 1578毫克 | 维生素A 611.02微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 4.36毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 24.21毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 175.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 5.49毫克 | 硫胺素 1.27毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 28.02毫克 |
钙 310.24毫克 | 磷 1499.82毫克 | 钾 2053.02毫克 | 钠 1393.68毫克 |
碘 32.72微克 | 镁 154.48毫克 | 铁 19.35毫克 | 锌 15.79毫克 |
硒 209.94微克 | 铜 0.77毫克 | 锰 11.42毫克 |
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