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青松虾仁面包
主料

虾仁750克
食用早餐、中餐
口感虾仁鲜嫩,面包酥脆,味美可口。
青松虾仁面包的做法
1虾子洗一遍拣去杂草,用两手各捏住头部和尾部(腹向上,背向下)往上一挤,虾肉脱壳而出(叫虾仁),放入加盐的清水中,用筷子搅一会,使虾肉上残存的薄膜脱落,再用水继续冲几遍,直到薄膜、虾脚冲尽成为雪白的虾仁,沥干水分,再用白净布按干水分后,用鸡蛋清加适量的干淀粉和盐调制成浆,把虾仁糊好。
2面包切成1厘米大的方丁;火腿切成丁;小白菜摘去边叶留嫩苞洗净。葱切成段,用鸡汤250毫升、味精、胡椒粉、葱段、湿淀粉15克(淀粉8克加水7克)兑成汁。
3锅内放入油烧至六成热,下入面包用温火炸至焦酥呈金黄色,倒入漏勺沥油,装入盘中;锅内留25克油,下入白菜苞,加盐炒入味,拼在面包的周围;锅洗净烧热,放入油烧至五成热时,下入浆好的虾仁,用筷子拨散滑熟,滗去油,烹料酒,下入火腿丁,倒入兑汁翻颠几下,浇盖在面包丁上,淋鸡油即成。
青松虾仁面包制作提示
因有过油炸制过程,需准备熟猪油约500克。
青松虾仁面包食谱营养
青松虾仁面包营养成分
能量 2741.34千卡 | 蛋白质 351.47克 | 脂肪 124.28克 | 碳水化合物 65.16克 |
叶酸 231.6微克 | 膳食纤维 5.83克 | 胆固醇 4050毫克 | 维生素A 1607.5微克 |
维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 140毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 20.44毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 8400微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.53毫克 | 硫胺素 0.26毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 46毫克 |
钙 4665.37毫克 | 磷 5386.88毫克 | 钾 5205.62毫克 | 钠 38239.4毫克 |
碘 51.8微克 | 镁 1884.51毫克 | 铁 94.8毫克 | 锌 32.72毫克 |
硒 594.29微克 | 铜 18.04毫克 | 锰 7.44毫克 |
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