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椰汁西米露
菜谱类别
饮料
调料
白砂糖50克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
椰汁西米露的做法
1西米用水泡上20～30分钟，时间短容易出白芯，时间长就碎了；
2锅中放了一升水，倒入牛奶、椰浆和西米，不停的搅拌，要不很容易沾锅；
3开锅后关小火，待西米煮成透明后放糖；
4可加入自己喜欢的水果，冰镇口味更佳。
椰汁西米露食谱营养
1. 牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2 … 详细»
椰汁西米露营养成分
| 能量 740千卡 | 蛋白质 30克 | 脂肪 32克 | 碳水化合物 83.95克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 0克 | 胆固醇 150毫克 | 维生素A 240微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 10毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.1毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 1.4毫克 | 硫胺素 0.3毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1毫克 |
| 钙 1050毫克 | 磷 734毫克 | 钾 1092.5毫克 | 钠 372.2毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 111.5毫克 | 铁 3.3毫克 | 锌 4.23毫克 |
| 硒 19.4微克 | 铜 0.22毫克 | 锰 0.34毫克 |
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