瓤瓜的做法 瓤瓜 瓤瓜的家常做法 瓤瓜怎么做 家常瓤瓜的做法 瓤瓜怎么做好吃 瓤瓜的做法大全 瓤瓜的制作方法

瓤瓜
主料

瓠瓜1000克
食用中餐、晚餐
瓤瓜的做法
1莲子用开水氽过,放碗内放水,上笼旺火蒸透;
2青椒、红椒洗净切成细丝;
3红小豆洗净,放碗内加水上笼旺火蒸烂,去掉外皮,用绞刀绞成豆沙;
4瓤瓜削去皮,割去瓜尾一节,从中间开4厘米的方口,挖出瓜瓤,用水冲洗干净,将豆沙、莲子、熟猪油放入碗内,加白糖拌匀,填入瓜内盖好盖,放大盘内上笼蒸烂,取出晾一下,再入冰箱凉透,不要结冰;
5炒锅内加入白糖、清水,用旺火烧沸,撇去浮沫,熬成糖汁,倒入碗内晾凉后,放入冰箱凉透;
6上桌后,把瓜盘内的水沥干,瓜上面撒上青红丝,再把糖汁浇上即成。
瓤瓜食谱营养
1. 赤小豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解 … 详细»
瓤瓜营养成分
能量 2254.2千卡 | 蛋白质 45.2克 | 脂肪 54.01克 | 碳水化合物 418.36克 |
叶酸 176.84微克 | 膳食纤维 20.86克 | 胆固醇 46.5毫克 | 维生素A 99.35微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 118.6毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 20.14毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 497微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.31毫克 | 硫胺素 0.56毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 10.3毫克 |
钙 382.3毫克 | 磷 1040.9毫克 | 钾 2649.85毫克 | 钠 14.66毫克 |
碘 8.28微克 | 镁 464.65毫克 | 铁 16.84毫克 | 锌 6.95毫克 |
硒 12.08微克 | 铜 2.5毫克 | 锰 11.18毫克 |
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