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蜜枣西洋菜生鱼瘦肉汤
食用早餐、中餐、晚餐、零食
蜜枣西洋菜生鱼瘦肉汤的做法
1生鱼应洗净,略煎片刻,加姜、绍酒。
2瘦猪肉洗净,切片。
4煲内入清水9碗,放入生鱼,猪肉,南北杏,蜜枣,猛火煲15分钟后,慢火再煲2小时。
5西洋菜(豆瓣菜)去根,洗净切段,入煲后加生油数滴,略煮后调味即可。
蜜枣西洋菜生鱼瘦肉汤健康提示
生津润燥、益气生肌、消除脂肪
蜜枣西洋菜生鱼瘦肉汤食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
蜜枣西洋菜生鱼瘦肉汤营养成分
能量 2003.87千卡 | 蛋白质 176.1克 | 脂肪 121.42克 | 碳水化合物 65.24克 |
叶酸 25.22微克 | 膳食纤维 13.12克 | 胆固醇 774.4毫克 | 维生素A 10399.8微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 368.3毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 19.75毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 61294.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.2毫克 | 硫胺素 0.75毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 26.56毫克 |
钙 1240.11毫克 | 磷 2061.55毫克 | 钾 3827.03毫克 | 钠 862.62毫克 |
碘 44.12微克 | 镁 372.46毫克 | 铁 17.43毫克 | 锌 15.95毫克 |
硒 195.68微克 | 铜 1.14毫克 | 锰 2.57毫克 |
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