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银耳核桃甜鸽蛋糊
调料
白砂糖150克
食用早餐、中餐、晚餐
银耳核桃甜鸽蛋糊的做法
1用温水泡开银耳,洗净;
2银耳加清水适量,上蒸笼蒸1.5小时,取出备用;
3取大碗一只,加少许冷水,打入鸽蛋,连水一起倒入温水锅中;
4煮成嫩鸽蛋,捞入冷水内;
5将荸荠粉加清水30克调成粉浆;
6用温水浸泡核桃仁半小时,剥皮,沥干水分;
7用油把核桃仁炸酥,切碎成米粒状;
8锅内加水600克,倒入荸荠粉及银耳汁,加白糖、核桃仁,搅匀成核桃糊,盛入盘中;
9将银耳镶在核桃糊周围;
10把鸽蛋用沸水氽至刚熟,镶在银耳的周围即成。
银耳核桃甜鸽蛋糊健康提示
1滋阴润肺,补肾益气,防癌治癌;
2适用于体虚乏力、吐泻不止等症。
银耳核桃甜鸽蛋糊食谱营养
1. 核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为 … 详细»
银耳核桃甜鸽蛋糊营养成分
能量 1122.05千卡 | 蛋白质 29.16克 | 脂肪 47.36克 | 碳水化合物 162.08克 |
叶酸 159.39微克 | 膳食纤维 4.46克 | 胆固醇 1152毫克 | 维生素A 80.75微克 |
维生素B6 0.86毫克 | 维生素B12 10.15微克 | 维生素C 0.15毫克 | 维生素D 4.8微克 |
维生素E 13.81毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 9.5微克 | 泛酸 1.49毫克 |
核黄素 0.21毫克 | 硫胺素 0.22毫克 | 生物素 28.8微克 | 烟酸 0.86毫克 |
钙 282毫克 | 磷 597毫克 | 钾 512.05毫克 | 钠 192.17毫克 |
碘 1.56微克 | 镁 87.15毫克 | 铁 11.56毫克 | 锌 4.61毫克 |
硒 45.77微克 | 铜 0.58毫克 | 锰 0.67毫克 |
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