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拔丝黄菜
主料

鸡蛋150克
辅料

小麦面粉25克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色泽金黄,外酥里嫩,酥脆甜香。
拔丝黄菜的做法
1面粉和湿淀粉(100克)放在碗内;
2打入鸡蛋搅散;
3勺内用油滑好后;
4将油倒出,把蛋液倒入勺内,摊成大蛋饼;
5待用液末全干时,将蛋饼四边向中间叠起,压实,使蛋饼呈方块形;
6再翻个,压实,至熟取出,切成菱形;
7勺内加油烧五成热,下入蛋块,炸透至鼓起;
8用手勺敲打,感觉略硬时捞出;
9勺内留底油15克,放入白糖炒化,呈金黄色,刚刚冒小泡;
10快速倒入炸好的蛋黄块,离火颠翻挂匀;
11淋入明油出勺,盛入抹过的油盘内即成。
拔丝黄菜食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
拔丝黄菜营养成分
能量 832千卡 | 蛋白质 24.48克 | 脂肪 13.88克 | 碳水化合物 164.32克 |
叶酸 175.78微克 | 膳食纤维 0.98克 | 胆固醇 877.5毫克 | 维生素A 351微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 2.84毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.44毫克 | 硫胺素 0.3毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.33毫克 |
钙 120.75毫克 | 磷 257.25毫克 | 钾 287.5毫克 | 钠 201.58毫克 |
碘 41.52微克 | 镁 33.5毫克 | 铁 5.75毫克 | 锌 1.8毫克 |
硒 23.72微克 | 铜 0.32毫克 | 锰 0.2毫克 |
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