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山药参枣糯米饭
菜谱类别
骨质疏松主料
糯米250克
调料
白砂糖50克
食用早餐、中餐、晚餐、正餐食用，每日1次。
山药参枣糯米饭的做法
1将党参、山药、大枣一同置于锅内，加入适量清水泡发；
2然后用中火煎煮30分钟后左右，捞出党参、大枣、山药，汤备用；
3将淘洗干净的糯米加入适量清水，置于大瓷碗中上锅蒸熟后扣在盘中；
5在煎好的党参等药液中加入白糖煎成浓汁，倒在米饭上即成。
山药参枣糯米饭健康提示
本品具有健用益之功效，适于骨质疏松、体虚气弱、乏力倦怠等症患者食用。
山药参枣糯米饭食谱营养
1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细 … 详细»
山药参枣糯米饭营养成分
| 能量 1250.6千卡 | 蛋白质 21.26克 | 脂肪 2.9克 | 碳水化合物 290.22克 |
| 叶酸 71.1微克 | 膳食纤维 5.31克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 1微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 7毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 3.29毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.22毫克 | 硫胺素 0.33毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.2毫克 |
| 钙 116.3毫克 | 磷 314.55毫克 | 钾 647.35毫克 | 钠 22.68毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 142毫克 | 铁 5.01毫克 | 锌 4.35毫克 |
| 硒 7.75微克 | 铜 0.87毫克 | 锰 4.12毫克 |
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